Examine This Report on التفكير الكارثي

مفيدة خاصة في الحالات المركبة أو مع صعوبة التنظيم العاطفي:

. لأن التحدث مع النفس بشكل أفضل سيساعدنا على تجاوز "ماذا لو؟" بشكل أسرع حتى نتمكن من تركيز أفكارنا على ما يهمنا فعلاً في الحياة، ولنجعل من مشروع الحدّ من التفكير الكارثي المشروع الذي يستغرق العمر كله.

Otro clásico de la región son las producciones de aceitunas y su brebaje típico, el vino Pajarete, que con su dulzor seduce a todos aquellos que lo prueban, visitan el maravilloso Valle del Huasco y se deleitan con sus mágicos paisajes.

التفكير الكارثي هو الاعتقاد بأنَّ الأسوأ سوف يحدث دائماً، وهو أمر له تأثير سيئ في صحتك العقلية، وعادةً ما يعتقد الشخص الذي يعاني التفكير الكارثي أنَّه يواجه وضعاً أسوأ ممَّا تبدو عليه الأمور على حقيقتها.

أنا أقول ببساطة إنَّ القلق بشأن الكارثة التالية التي ستحدث سيمنعنا من العيش والاستمتاع بالحياة في اللحظة الحالية؛ فنحن بحاجة إلى أن نمنح أنفسنا فترة راحة، وبحاجة إلى التوقف عن السماح لعقولنا بالتفكير في الأشياء التي لا نملك السيطرة عليها؛ لذلك اذهب وعانق أطفالك، وقبِّل شريك حياتك، وزُر والديك من حين إلى آخر؛ فهم ليسوا دائمين لك، ورؤيتهم تعني لهم أكثر ممَّا تعتقد.

التوقعات الثقافية المرتفعة أو ثقافة “الخوف من الفشل”.

يمكنك التدوين على دفتر ملاحظات، أو استخدام مذكرة صوتية على شكل تطبيق إذا كنت لا تهوى الكتابة على الورق، وذلك لتسجيل أفكارك حالما تبدأ في التهويل.

Connect specifically with the supporters through our messaging method, polls, and Are living streaming characteristics. We've built instruments exclusively designed to foster Local community and improve meaningful interactions.

سوف نستكشف أساليب عملية وبسيطة، تُمكّنك من استعادة السيطرة على أفكارك، وتحويلها من مصدر للقلق إلى أداة للتطور والنمو، مما يقودك نحو حياة أكثر هدوءًا وإيجابية.

Región de Arica y Parinacota – Puerta de entrada norte a Chile, es la región del sol eterno y hogar de las Momias de Chinchorro, las más antiguas del mundo.

التأثير السلبي المحتمل أقل حدة مما يبدو للوهلة الأولى. يمكنك أيضًا أن تتخيل

Región del Libertador Basic Bernardo O’Higgins – Tierra fértil y alma huasa, O’Higgins es el guardián de las tradiciones chilenas. Con atractivos التفكير الكارثي que van de mar a cordillera, sorprende con playas que se han convertido en el paraíso de los surfistas, rutas de trekking a los pies de Los Andes y viñedos premiados a nivel mundial, que invitan a festejar sus frutos en masivas vendimias que se realizan de marzo a abril.

والأطفال. كما أنه يميل إلى التأثير بقوة أكبر على أولئك الذين يعانون من القلق

الأمر حقًا؟ هل سيكون حقًا شيئًا لا يمكنك التعافي منه؟ يمكن أن تكون المشكلة